Khỏe và Đẹp

Cách thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả

<ol eid="BMoYVZzKLtHk8AXCkoHoAQ" id="rso" style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="srg">
 
 
<li class="g" style="border: 0px; font-size: small; line-height: 1.2; list-style: none; margin: 0px 0px 23px; padding: 0px;"><div class="rc" data-hveid="29" style="position: relative;">
<h3 class="r" style="font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">
<a href="http://news.zing.vn/Nhung-cach-thanh-loc-co-the-pho-bien-post508309.html" rel="nofollow" style="color: #660099; cursor: pointer; text-decoration: none;">Những cách thanh lọc cơ thể phổ biến - Sức khỏe - Zing.vn</a></h3>
<div class="s" style="color: #545454; line-height: 18px; max-width: 42em;">
<div class="f kv _SWb" style="color: grey; height: 17px; line-height: 16px; white-space: nowrap;">
<cite class="_Rm" style="color: #006621; font-size: 14px; font-style: normal;">news.zing.vn/Nhung-cach-thanh-loc-co-the-pho-bien-...</cite> - <a class="fl" href="http://translate.google.com/translate?hl=en&sl=vi&u=http://news.zing.vn/Nhung-cach-thanh-loc-co-the-pho-bien-post508309.html&prev=search" rel="nofollow" style="color: #1a0dab; cursor: pointer; font-size: 14px; text-decoration: none;">Translate this page</a></div>
<div class="f slp" style="color: grey;">
</div>
Jan 30, 2015 - Thanh lọc cơ thể (detox) được xem là xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe có sức ảnh hưởng lớn đối với phụ nữ toàn cầu trong thời hiện ...</div>
</div>
</li>
<li class="g" style="border: 0px; font-size: small; line-height: 1.2; list-style: none; margin: 0px 0px 23px; padding: 0px;"><div class="rc" data-hveid="34" style="position: relative;">
<h3 class="r" style="font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">
<a href="http://vnexpress.net/thanh-loc-co-the/tag-156893.html" rel="nofollow" style="color: #660099; cursor: pointer; text-decoration: none;">thanh lọc cơ thể - VnExpress</a></h3>
<div class="s" style="color: #545454; line-height: 18px; max-width: 42em;">
<div class="f kv _SWb" style="color: grey; height: 17px; line-height: 16px; white-space: nowrap;">
<cite class="_Rm" style="color: #006621; font-size: 14px; font-style: normal;">vnexpress.net/thanh-loc-co-the/tag-156893.html</cite></div>
<div class="f slp" style="color: grey;">
</div>
4 ảnh hưởng thường gặp khi thanh lọc cơ thể. Detox giúp đào ... Làm đẹp và thanh lọc cơ thể sau Tết / Cách giảm cân khác người của 8 mỹ nhân Hollywood. 
<div class="osl" style="color: #777777; margin-top: 0px;">
‎<a class="fl" href="http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/trai-nghiem-nhin-an-giai-doc-co-the-cua-mot-bac-si-dinh-duong-3016635.html" rel="nofollow" style="color: #1a0dab; cursor: pointer; text-decoration: none;">Trải nghiệm nhịn ăn giải độc ...</a> - ‎<a class="fl" href="http://giaitri.vnexpress.net/tin-tuc/thoi-trang/lam-dep/10-buoc-detox-co-the-trong-mot-ngay-2996777.html" rel="nofollow" style="color: #1a0dab; cursor: pointer; text-decoration: none;">10 bước detox cơ thể trong ...</a> </div>
</div>
</div>
</li>
<li class="g" style="border: 0px; font-size: small; line-height: 1.2; list-style: none; margin: 0px 0px 23px; padding: 0px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDhr974K_PVtk_tKaEplOC6_jikXRx_a5VwuRe9ZWHz6W3XfX8bGTTppyk09q3yjfpv7xz2CDjD3dA-OCUm3krAj62RDjCOIYIDTLAQxnmICGCNMS0Ja9h7vsB4E15BVqOJ0p63Nvti-ho/s1600/cach-thanh-loc-co-the-an-toan-hieu-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="cách thanh lọc cơ thể " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDhr974K_PVtk_tKaEplOC6_jikXRx_a5VwuRe9ZWHz6W3XfX8bGTTppyk09q3yjfpv7xz2CDjD3dA-OCUm3krAj62RDjCOIYIDTLAQxnmICGCNMS0Ja9h7vsB4E15BVqOJ0p63Nvti-ho/s1600/cach-thanh-loc-co-the-an-toan-hieu-qua.jpg" title="cach thanh loc co the"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả và an toàn</td></tr>
</tbody></table>
 
</li></div></ol>

Cách thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả

Những cách thanh lọc cơ thể phổ biến - Sức khỏe - Zing.vn news.zing.vn/Nhung- cach - thanh - loc - co-the -pho-bien-... - Translat...

Đọc thêm »

quan hệ bằng miệng có bị mắc bệnh HIV không?

<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Quan hệ bằng miệng không chỉ mắc bệnh HIV mà còn mắc rất nhiều các bệnh khác như lậu, giang mai, viên gan siêu vi B, HIV/AIDS…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<div>
Nguy cơ nhiễm bệnh rất cao khi quan hệ bằng miệng</div>
<div>
 </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx0-OO8by7lOXkjCMr_JxNSNdo3Kl1D-XLdA4p2WYMU4Q83oBwdIxUQbaUH78nO8FxAL_f2IydYMGmM_GCbIogvRGsN0J1swSUoUuzYT8NAc2V4qrtW6A_eo-7559Z2Zo4-_8I2wOJUyg_/s1600/benh-khi-quan-he-bang-mieng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img alt="benh lay qua quan he bang mieng" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx0-OO8by7lOXkjCMr_JxNSNdo3Kl1D-XLdA4p2WYMU4Q83oBwdIxUQbaUH78nO8FxAL_f2IydYMGmM_GCbIogvRGsN0J1swSUoUuzYT8NAc2V4qrtW6A_eo-7559Z2Zo4-_8I2wOJUyg_/s1600/benh-khi-quan-he-bang-mieng.jpg" title="benh lay qua quan he bang mieng"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quan hệ bằng miệng ảnh minh họa</td></tr>
</tbody></table>
Quan hệ bằng miệng (hay còn gọi là oral sex) là hình thức quan hệ tình dục có sử dụng miệng trong quá trình quan hệ tình dục. Quan hệ bằng miệng thường được các cặp đôi lựa chọn thay vì quan hệ truyền thống nhằm mang lại một cảm giác mới lạ trong chuyện hôn nhân và nhiều cặp vợ chồng cho rằng kiểu quan hệ bằng miệng này sẽ tránh được một số bệnh lây qua đường tình dục. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các bác sĩ, hình thức quan hệ tình dục nào cũng không thật sự an toàn như bạn nghĩ. Các bệnh tình dục này có thể ảnh hưởng tới bất cứ cơ quan nào của cơ thể, vì thế quan hệ tình dục bằng miệng cũng có nguy cơ lây nhiễm bệnh cao như các hình thức khác. Vậy nên, sử dụng các biện pháp an toàn để bảo vệ cho bản thân là cách tốt nhất mà ai cũng cần nhớ và thực hiện nghiêm túc.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4mTQH-qVuJGt08XcQlg2dYw_N-pdFrwANDdJmyaPFEcwTmUYekjXev0X6RK545lwwjb7gqeIaGG7KOKA73PfZL0fZRDFLuQ9es8NzBu0fmGiWWTjSDDdnZpRHacv8AdzZ4N5EG4evJZBl/s1600/quan-he-duong-mieng-tiem-an-nguy-co-benh-tat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="quan he bang mieng" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4mTQH-qVuJGt08XcQlg2dYw_N-pdFrwANDdJmyaPFEcwTmUYekjXev0X6RK545lwwjb7gqeIaGG7KOKA73PfZL0fZRDFLuQ9es8NzBu0fmGiWWTjSDDdnZpRHacv8AdzZ4N5EG4evJZBl/s1600/quan-he-duong-mieng-tiem-an-nguy-co-benh-tat.jpg" title="quan he bang mieng"></a>

quan hệ bằng miệng có bị mắc bệnh HIV không?

Quan hệ bằng miệng không chỉ mắc bệnh HIV mà còn mắc rất nhiều các bệnh khác như lậu, giang mai, viên gan siêu vi B, HIV/AIDS… Nguy cơ...

Đọc thêm »

Những thói quen tốt cho sức khỏe và làm đẹp, sống khỏe mỗi ngày

Những thói quen tốt cho sức khỏe không quá khó khăn để có ngoại hình và tâm hồn trẻ trung. 
 
Bổ sung dưa chuột vào khẩu phần ăn, đắp mặt nạ mật ong, tập hít thở sâu, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày... giúp bạn có vóc dáng và làn da đẹp. 
 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsa51tkhuc3IXgdEIk8MZMAdgN1EFZF0V2bjEDtoS7MoTaMh-7sjTBaYX6MXm7hyphenhyphenB-fIuTf0fO4h18cqtZRw7ZxfljITZrnK-PW3XVg4lpWaKBmbVOvSxjwpkImFPI27ygRAK8q4YwiIc/s1600/KHOE+DEP+MOI+NGAY.jpg"><img alt="những thói quen tốt cho sức khỏe" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsa51tkhuc3IXgdEIk8MZMAdgN1EFZF0V2bjEDtoS7MoTaMh-7sjTBaYX6MXm7hyphenhyphenB-fIuTf0fO4h18cqtZRw7ZxfljITZrnK-PW3XVg4lpWaKBmbVOvSxjwpkImFPI27ygRAK8q4YwiIc/s1600/KHOE+DEP+MOI+NGAY.jpg" title="những thói quen tốt cho sức khỏe" /></a></div>
 
 
Ngoại hình và tâm hồn trẻ trung là nhu cầu của tất cả mọi người chứ không chỉ riêng nữ giới. Tuy nhiên nếu chỉ dừng ở mong muôn thôi thì chưa đủ, bạn cần tập những thói quen lành mạnh nếu muốn duy trì tuổi thanh xuân của mình. 
<h2>

Dưới đây là những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn: </h2>
 
1. Theo dõi cân nặng 
Về cơ bản, những gì bạn ăn vào sẽ tạo nên vóc dáng và cân nặng của bạn. Vì vậy, bạn nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, ngoại hình của nữ giới thay đổi rất nhanh nên cần theo dõi hàng ngày, đồng thời bạn nên nhờ đến một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng hướng dẫn bạn một thói quen ăn uống lành mạnh cũng là thói quen tốt cho sức khỏe. Như thê bạn sẽ duy trì được cân năng và cấu trúc cơ thể cân đối. 
 
2. Chăm sóc làn da 
Thói quen tốt cho sức khỏe khi bạn còn trẻ, làn da có sự đàn hồi tốt, khỏe mạnh và dẻo dai. Nhưng khi về già, những thay đổi nội tiết, môi trường, da sẽ bị tổn thương. Thói quen ăn uống lành mạnh cung cấp cho cơ thể đủ độ ẩm, trong khi chế độ chăm sóc cũng rất quan trọng để làn da tươi trẻ và đẹp lâu, sống khỏe mỗi ngày. Đừng quên tẩy tế bào chết thường xuyên và sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt phù hợp cho loại da của bạn. 
 
3. Tập trung vào chế độ ăn uống 
Thực phẩm bạn ăn có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với sức khỏe tổng thể, sống khỏe mỗi ngày. Thực phẩm giàu vitamin E và K, axit béo omega-3 cũng giúp bạn có một làn da khỏe lâu dài. Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung thêm dâu, bơ, các thực phẩm chứa nhiều nước, cá hồi và bông cải xanh là những thực phẩm tốt cho da. 
 
4. Tập thể dục thường xuyên 
Làn da của bạn phải "thở" để tống hết các chất độc ra khỏi cơ thể là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe. Tập thể dục là một cách tuyệt vời giúp làn da bạn được hít thở tuần hoàn. Khi bạn ra mồ hôi, các thành phần độc tố và chất thải sẽ theo đó ra khỏi da bạn, giúp da bạn dẻo dai, khỏe mạnh, tươi trẻ, sống khỏe. Trái lại, nuông chiều cơ thể bằng cách xem tivi hay ngồi một chỗ suốt ngày là điều tồi tệ nhất bạn đang làm góp phần hủy hoại cơ thể và làn da của mình mỗi ngày. 
 
5. Sử dụng mật ong và dưa chuột 
Cả mật ong và dưa chuột đều có đặc tính chống viêm nên rất tốt cho làn da. Hãy đưa dưa chuột trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Bôi mật ong lên da trong một khoảng thời gian ngắn rồi nửa sạch cũng làm da bạn rạng rỡ và sáng mịn hơn. Đây là cách chăm sóc da tự nhiên, lành mạnh, an toàn, hiệu quả và không tốn kém. Hãy thực hiện thường xuyên, bạn sẽ có kết quả tốt và để duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn. 
 
6. Thái độ sống lạc quan 
Những thói quen tốt cho sức khỏe không có gì tốt cho cơ thể bạn hơn là một thái độ sống tích cực và tinh thần lạc quan. Hãy để tinh thần thư thái, bớt căng thẳng. Thay vì dành nhiều thời gian suy nghĩ, lo lắng về những việc phải làm trong hôm nay - ngày mai và tương lai xa xôi, bạn nên luyện tập cách sống thoải mái, bớt lo nghĩ. Đây là yếu tố quan trọng để có một thái độ sống đúng đắn, lạc quan và sức khỏe tốt. 
 
7. Thở 
Người ta chứng minh rằng hít thở đúng cách có thể ngăn ngừa và chữa lành một số rối loạn sức khỏe trong cơ thể con người. Làn da mịn màng và khỏe mạnh là kết quả của việc thở đúng. Vì vậy, hãy luyện tập những kỹ thuật hít thở đúng cách sẽ cho bạn một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe không thể thiếu. 
 
8. Ngủ ngon 
Ngủ là một trong nhưng điều đơn giản nhất để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh, nhưng vì một lý do nào đó nhiều người trong chúng ta thường bị thiếu ngủ. Khi bạn ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày và tạo thành một thói quen, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa những lợi ích từ giấc ngủ. Đặc biệt, để có làn da khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là ngủ đủ giấc. 
 Hãy cố gắng duy trì tốt những thói quen tốt cho sức khỏe này!

Những thói quen tốt cho sức khỏe và làm đẹp, sống khỏe mỗi ngày

Những thói quen tốt cho sức khỏe không quá khó khăn để có ngoại hình và tâm hồn trẻ trung. Bổ sung dưa chuột vào khẩu phần ăn, đắp mặt n...

Đọc thêm »

Cách dạy con ngoan, bí quyết dạy con, kinh nghiệm dạy con khỏe, con ngoan

Cách dạy con ngoan không đơn giản là dạy cách trang điểm, làm tóc, con gái bạn sau này sẽ tự tin hơn, đẹp toàn diện hơn về cả hình dáng lẫn tâm hồn nếu được mẹ truyền cho những kinh nghiệm cách dạy con ngoan đầy nữ tính về gìn giữ và tự tôn nhan sắc của con mình: 
<div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-rIVEV5-VIMWE1nvCH4hRaBj9mUAXckCO9TydwpMyfkzB_tFB2KcUaLJLsj-qCJRqJCrb9VOigzEayM60HAOggHbEZdrRTQP1Emm8r5wpIsZeAdhFz7zZicXjEBLNk8qP1JQ80NgcYQ/s1600/kinh+nghiem+lam+dep+,+kinh+nghiem+lam+dep+,+kinh+nghiem+lam+dep+,+kinh+nghiem+lam+dep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-rIVEV5-VIMWE1nvCH4hRaBj9mUAXckCO9TydwpMyfkzB_tFB2KcUaLJLsj-qCJRqJCrb9VOigzEayM60HAOggHbEZdrRTQP1Emm8r5wpIsZeAdhFz7zZicXjEBLNk8qP1JQ80NgcYQ/s1600/kinh+nghiem+lam+dep+,+kinh+nghiem+lam+dep+,+kinh+nghiem+lam+dep+,+kinh+nghiem+lam+dep.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a> Cách dạy con ngoan 1. Ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh sẽ có tác dụng tốt đến mọi mặt của ngoại hình bao gồm mái tóc óng ả, mượt mà, làn da mịn màng và những bó cơ săn chắc. Do đó, ăn uống lành mạnh là một trong những bí quyết hay một cách dạy con mà bạn cần truyền lại cho con gái của mình. Muốn dạy con ngoan hãy là tấm gương sáng cho cô con gái bé nhỏ một ngày sẽ trở thành thiếu nữ, ăn những thức ăn tươi sạch giàu dinh dưỡng, cân bằng đủ 4 nhóm tinh bột, đạm, vitamin và chất béo, ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước. Cách dạy con ngoan như thế con sẽ nhìn vào bạn, dần dần tự hình thành thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe và nhan sắc của mình. Cách dạy con ngoan 2. Giữ phong thái tự tin Không bàn đến vẻ tự tin khi bạn nói chuyện với một người mới quen hay đi đàm phán để thăng tiến trong công việc, hãy chỉ nói về sự tự tin đối với cơ thể. Nếu bạn luôn trân trọng và đánh giá cao cơ thể mình, con gái bạn cũng cảm nhận được điều đó. </div>
<div>
 </div>
<div>
Mặt khác, cách dạy con mà bạn luôn nói những điều tiêu cực, phàn nàn về ngoại hình của bản thân? Con gái bạn cũng sẽ sớm nhìn thấy ở cơ thể nó những nhược điểm đáng ghét. Cho nên, hãy cho con thấy rõ bạn hài lòng về cơ thể mình, nếu có điểm nào chưa vừa ý, bạn đừng nên nói, ít ra là khi có mặt con ở đó. Cách dạy con ngoan 3. Kích cỡ không quyết định vẻ đẹp Đây là điều quan trọng bạn nên nhấn mạnh với dạy con trong cách đánh giá về cái đẹp. Dạy Con có thể thu nhận đâu đó qua xã hội những “chuẩn mực” về cái đẹp như muốn đẹp là chân phải dài, mình phải “dây”… Bạn sẽ đưa ra cho con ý kiến của mình về việc điều gì khiến cho một phụ nữ trở nên xinh đẹp. Đó có thể là mái tóc dài, làn da mịn hay bờ vai khỏe mạnh, bất kể người phụ nữ ấy có thuộc size nào. Cách dạy con ngoan kiểu này, thì bạn dạy cho con nhìn thấy cái đẹp ở tất cả mọi người bất kể họ to lớn hay nhỏ bé. Cách dạy con ngoan 4. Tự chăm sóc bản thânCách dạy con ngoan là hãy làm gương cho con từ những việc nhỏ nhất như đánh răng, gội sạch tóc, dùng lăn khử mùi và các công việc chăm sóc bản thân khác để con biết có trách nhiệm và tự hào về ngoại hình và cả mùi hương cơ thể, để con luôn được hài lòng về bản thân. Cách dạy con ngoan 5. Nền tảng lập trường vững chắcCách dạy con ngoan là phải dạy con ngay từ đầu, con gái sẽ nhìn bạn mà tự rút ra những nhận thức về vẻ đẹp, sự tự tin. Khi con lớn hơn, sẽ có những người khiến lòng tự tin của con bị lung lay, cho nên, bạn hãy tạo cho con một nền tảng tự tin vững chắc. Nói với con bé rằng nó xinh đẹp, đưa ra những nhận xét về thể lực, ngoại hình của con. Cùng với đó, đừng quên dạy con cách bồi dưỡng trí tuệ tinh thần cho con, sự thông minh, khả năng chơi thể thao, năng khiếu âm nhạc… để con không nghĩ ngoại hình xinh đẹp mới là tất cả. Cách dạy con ngoan 6. Ăn mặc phù hợp Dạy con mặc đồ thế nào để tôn được vẻ đẹp, và đưa đến con thông điệp rằng “con ăn mặc thế nào là cách con muốn thế giới nhìn con thế ấy”. Không phải đồ ôm sát, bó chặt, quá ngắn hay cắt xén cao mới là đẹp. Ăn mặc phù hợp là đẹp, bạn có thể thảo luận cùng con trong mỗi trường hợp cụ thể khi cần lựa chọn áo quần. Cách dạy con ngoan 7. Nét độc đáo Tưởng tượng xem thế giới sẽ nhàm chán thế nào nếu tất cả mọi người trông đều giống như nhau. Cho nên, hãy dạy con rằng, tạo nên sự khác biệt là điều tốt. Chẳng ai giống ai, Cách dạy con nên cứ thể hiện sở thích và những đam mê riêng của mình, bất kể ai có nói gì. Một ngày con gái bạn sẽ nhận ra điều này, nhưng hiện tại, việc của bạn là cho con biết những khác biệt ở con bé khiến nó tuyệt vời hơn.</div>
</div>

Cách dạy con ngoan, bí quyết dạy con, kinh nghiệm dạy con khỏe, con ngoan

Cách dạy con ngoan không đơn giản là dạy cách trang điểm, làm tóc, con gái bạn sau này sẽ tự tin hơn, đẹp toàn diện hơn về cả hình dáng lẫn...

Đọc thêm »

Lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

Lợi ích của việc chạy bộ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa ung thư, cho xương chắc và một trái tim khỏe mạnh. 
<div>
 </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJKths20fWnQiDElwMLhn2CA96jhy23SH-hezSr7p_gBIS_FdeEXGA54d4mqsvBVwkKLMmZAgOfUmfZb1PE-e3W6ZnNuJNY6H6xk0Aaz-otZPFAUBNY83vuNLP46g4SsnH5rDAt200jI/s1600/CHAY+BO+CHAY+BO+CHAY+BO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Lợi ích của việc chạy bộ" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJKths20fWnQiDElwMLhn2CA96jhy23SH-hezSr7p_gBIS_FdeEXGA54d4mqsvBVwkKLMmZAgOfUmfZb1PE-e3W6ZnNuJNY6H6xk0Aaz-otZPFAUBNY83vuNLP46g4SsnH5rDAt200jI/s1600/CHAY+BO+CHAY+BO+CHAY+BO.jpg" title="Lợi ích của việc chạy bộ" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lợi ích của việc chạy bộ là bài tập thể dục rất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích lớn</td></tr>
</tbody></table>
<div>
 
<h2>
Dưới đây 6 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày:</h2>
1. Tác dụng của chạy bộ đơn giản Không có gì đơn giản hơn việc chạy bộ vì ai cũng biết chạy, không cần kỹ năng đặc biệt hay dụng cụ phức tạp, chỉ cần một đôi giày tốt và một chiếc áo lót thể thao phù hợp là có thể bắt đầu. Nếu có điều kiện, bạn có thể chạy trên máy. <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a> 2. Tác dụng của chạy bộ tốt cho tim mạch Khi chân sải bước trong lúc chạy, máu dồn về tim. Bạn chạy càng nhanh, tim càng phải hoạt động nhiều hơn vì thế trái tim ngày càng khỏe. 3. Tác dụng của chạy bộ tốt cho đầu gối Trái với nhiều ý kiến cho rằng chạy sẽ khiến xương khớp bị đau, một nghiên cứu mới đây của cơ quan sức khỏe, dinh dưỡng quốc gia Mỹ cho biết, những người hay chạy bộ thường có cân nặng trung bình ít mắc nguy cơ đau xương khớp so với những người béo phì, ít vận động. </div>
<div>
 </div>
<div>
Tác dụng của chạy bộ giúp dây chằng chắc khỏe, hữu ích trong việc liên kết các khớp gối góp phần giúp xương chắc khỏe. Bài tập chạy bộ đơn giản này còn giúp giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần chú ý thay giày chạy thường xuyên. 4. Tác dụng của chạy bộ giảm stress Những bước chạy ổn định giúp cơ thể thư giãn, xóa tan căng thẳng. "Vai, lưng và cổ tôi bắt đầu giãn ra và trong khi chạy tôi còn suy nghĩ sáng suốt hơn", Brooke Stenves, VĐV 4 lần vô địch giải marathon ở New York chia sẻ. Rất nhiều phụ nữ tâm sự, trong khi chạy họ thường chửi thề, xả hết những nỗi bực dọc và khi buổi chạy kết thúc, tinh thần họ cũng trở nên thoải mái hơn. </div>
<div>
 </div>
<div>
Tác dụng của chạy bộ cũng là phương pháp các nhà tâm lý đưa ra để giúp bệnh nhân chữa trị chứng trầm cảm hoặc các rối loại tâm lý do rượu hoặc chất kích thích. 5. Tác dụng của chạy bộ  ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư Các chuyên gia về sức khỏe đều nhận định, tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Theo một nghiên cứu của Viện ung thư quốc gia Anh, phụ nữ tham gia các hoạt động mạnh như chạy, chơi tennis hay aerobic sẽ ít bị mắc ung thư vú hơn so với những người không vận động. </div>
<div>
 </div>
<div>
Những người chạy bộ cũng ít bị trụy tim, đái tháo đường hơn, tăng khả năng miễn dịch chống lại các căn bệnh cảm cúm thông thường. Tác dụng của chạy bộ trên máy thậm chí còn ngăn ngừa sự lão hóa ở mắt. 6. Tác dụng của chạy bộ giúp sống lâu hơn Tập thể dục thường xuyên, trong đó có chạy bộ, giảm nguy cơ bệnh tật và những cái chết bất bất thường do trái tim, xương chắc khỏe. Tác dụng của chạy bộ cũng giúp đầu óc minh mẫn dài lâu, học hành dễ dàng.</div>

Lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

Lợi ích của việc chạy bộ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa ung thư, cho xương chắc và một trái tim khỏe mạnh. Lợi ích của việc c...

Đọc thêm »

Thực phẩm chức năng là gì?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZItywTxZOKPn_5EK4Wmn91EGjeLTrJSqTY_uOpSP2YzmjPeeg3zNRhd8BX-ui2BI5fwGgfWz8UwtiQI7X9wOW_r7-qmfxUrGfGHLX3FcRRMqcpud_g-LvFyYEkemzfAyGVf0Qg2T_IY/s1600/THUC+PHAM+CHU+NANG.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="thực phẩm chức năng là gì" border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZItywTxZOKPn_5EK4Wmn91EGjeLTrJSqTY_uOpSP2YzmjPeeg3zNRhd8BX-ui2BI5fwGgfWz8UwtiQI7X9wOW_r7-qmfxUrGfGHLX3FcRRMqcpud_g-LvFyYEkemzfAyGVf0Qg2T_IY/s400/THUC+PHAM+CHU+NANG.png" title="thực phẩm chức năng là gì" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Thực phẩm chức năng là gì?</div>
 Khái niệm thực phẩm chức năng (Functional foods) được người Nhật sử dụng đầu tiên trong những năm 1980 thực phẩm chức năng để chỉ những thực phẩm chế biến có chứa những thành phần tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng giúp nâng cao sức khoẻ cho người sử dụng. Theo Viện Khoa học và Đời sống quốc tế (International Life Science Institute - ILSI) thì "thực phẩm chức năng là thực phẩm có lợi cho một hay nhiều hoạt động của cơ thể như cải thiện tình trạng sức khoẻ và làm giảm nguy cơ mắc bệnh hơn là so với giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại".  
<div>
 </div>
<div>
<a href="" name="more"></a>Theo IFIC, thực phẩm chức năng là những thực phẩm hay thành phần của chế độ ăn có thể đem lại lợi ích cho sức khoẻ nhiều hơn giá trị dinh dưỡng cơ bản. Thực phẩm chức năng có thể là sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc là thực phẩm trong quá trình chế biến được bổ sung thêm các chất "chức năng". Cũng như thực phẩm thuốc, thực phẩm chức năng nằm ở nơi giao thoa giữa thực phẩm và thuốc và người ta cũng gọi thực phẩm chức năng là thực phẩm - thuốc.</div>
<div>
 Bộ Y tế Việt Nam định nghĩa thực phẩm chức năng: là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ gây bệnh. Tuỳ theo công thức, hàm lượng vi chất và hướng dẫn sử dụng, thực phẩm chức năng còn có các tên gọi sau: thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, sản phẩm dinh dưỡng y học. Tổng quan Ở mỗi nước, thực phẩm chức năng (TPCN) được gọi bằng những thuật ngữ khác nhau: Các nước Tây Âu gọi là "thực phẩm - thuốc" (Alicaments) hoặc dược phẩm dinh dưỡng (Nutraceutics), thực phẩm bổ sung dinh dưỡng (food suplement); Trung Quốc gọi là “thực phẩm bổ dưỡng bảo vệ sức khỏe”; Việt Nam gọi là “thực phẩm đặc biệt”. </div>
<div>
 </div>
<div>
Hiện nay các nước phát triển có xu hướng ưa chuộng dùng các TPCN hơn dùng thuốc.[cần dẫn nguồn] Chính vì vậy, đa số các tập đoàn sản xuất thuốc đang chuyển sang sản xuất TPCN và tìm được đối tượng tiêu thụ lớn hơn.</div>
<div>
 Phân biệt thực phẩm chức năng (Functional Food) với thực phẩm (Food) và thuốc (Drug) 1. Thực phẩm chức năng (Functional Food) khác với thực phẩm (Food) ở chỗ:</div>
<div>
 Được sản xuất, chế biến theo công thức: bổ sung một số thành phần có lợi hoặc loại bớt một số thành phần bất lợi (để kiêng). Việc bổ sung hay loại bớt phải được chứng minh và cân nhắc một cách khoa học và được cơ quan nhà nước có thẩm quyền cho phép (thường là phải theo tiêu chuẩn).</div>
<div>
 Có tác dụng với sức khỏe (một số chức năng sinh lý của cơ thể) nhiều hơn là các chất dinh dưỡng thông thường. Nghĩa là, thực phẩm chức năng ít tạo ra năng lượng (calorie) cho cơ thể như các loại thực phẩm, ví dụ, gạo, thịt, cá…</div>
<div>
 Liều sử dụng thường nhỏ, thậm chí tính bằng miligram, gram như là thuốc.</div>
<div>
 Đối tượng sử dụng có chỉ định rõ rệt như người già, trẻ em, phụ nữ tuổi mãn kinh, người có hội chứng thiếu vi chất, rối loạn chức năng sinh lý nào đó… 2. Thực phẩm chức năng (Functional Food) khác với thuốc (Drug) ở chỗ:</div>
<div>
 Đối với thực phẩm chức năng, nhà sản xuất công bố trên nhãn sản phẩm là thực phẩm, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn sức khỏe, phù hợp với các quy định về thực phẩm. Đối với thuốc, nhà sản xuất công bố trên nhãn là sản phẩm thuốc, có tác dụng chữa bệnh, phòng bệnh với công dụng, chỉ định, liều dùng, chống chỉ định. </div>
<div>
 </div>
<div>
Thuốc là những sản phẩm để điều trị và phòng bệnh, được chỉ định để nhằm tái lập, điều chỉnh hoặc sửa đổi chức năng sinh lý của cơ thể.</div>
<div>
 Có thể sử dụng thường xuyên, lâu dài nhằm nuôi dưỡng (thức ăn qua sonde), bổ dưỡng hoặc phòng ngừa các nguy cơ gây bệnh… mà vẫn an toàn, không có độc hại, không có phản ứng phụ.</div>
<div>
 Người tiêu dùng có thể tự sử dụng theo “hướng dẫn cách sử dụng” của nhà sản xuất mà không cần khám bệnh, hoặc thầy thuốc phải kê đơn…</div>
<div>
 Các loại thực phẩm chức năng 1. Các loại thực phẩm thiên nhiên chưa qua chế biến 
<ul>
<li>Đậu nành</li>
<li>Cà chua</li>
<li>Tỏi</li>
<li>Bông cải và các loại rau họ cải</li>
<li>Cam, quýt, chanh, bưởi</li>
<li>Trà</li>
<li>Rau lá xanh giàu Lutein</li>
<li>Cá</li>
<li>Sữa và các chế phẩm từ sữa</li>
</ul>
 2. Thực phẩm chế biến</div>
<div>
<ul>
<li>Nhóm bổ sung vitamin và khoáng chất</li>
<li>Nhóm bổ sung chất xơ</li>
<li>Thực phẩm giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường tiêu hóa</li>
<li>Bổ sung các chất dinh dưỡng đặc biệt khác</li>
<li>Thực phẩm loại bỏ bớt một số thành phần</li>
<li>Các thực phẩm cho nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt</li>
</ul>
</div>
<div>
Các lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng</div>
<div>
 Đối với những thực phẩm ở dạng tự nhiên, việc chọn lựa cần lưu ý chọn lựa những sản phẩm tươi, mới và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm như dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Để đạt được những lợi ích về sức khỏe, cần sử dụng thường xuyên với số lượng khuyến nghị.</div>
<div>
 Những sản phẩm đã qua chế biến, đòi hỏi người tiêu dùng phải có kỹ năng đọc nhãn bao bì. Thực phẩm chức năng thường được đóng gói giống như thực phẩm thông thường. Ngoài các thông tin của một thực phẩm thông thường, thực phẩm chức năng bắt buộc phải ghi rõ tên nhóm sản phẩm như thực phẩm bổ sung vi chất hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm ăn kiêng, ….</div>
<div>
 Trên bao bì thường cung cấp 2 loại thông tin:</div>
<div>
<ul>
<li>Xác nhận có lợi cho sức khỏe (health claim):Ví dụ như sản phẩm dành cho người tiểu đường hoặc sản phẩm dùng để nuôi qua ống thông dạ dày. Những thực phẩm có xác nhận về sức khỏe phải được cơ quan y tế chứng nhận trước khi đưa ra thị trường và sản phẩm phải được chứng minh bằng các nghiên cứu.</li>
</ul>
<ul>
<li>Xác nhận về cấu trúc chức năng (structure / function claims). Những thực phẩm này dùng để chuyển tải những lợi ích tiềm tàng (chứ chưa chắc chắn) đối với sức khỏe con người. Ví dụ thực phẩm bổ sung Oligofructose có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa, sản phẩm có chứa Chondroitin, Glucosamin, Canxi gluconate có tác dụng tăng dịch khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các nguy cơ thoái hóa hệ thống xương khớp, loãng xương. Hoặc các sản phẩm có chứa nhiều loại acid amin và các nguyên tố vi lượng: kẽm, iode, sắt.... được gọi là nguyên sinh chất men bia tươi giúp trẻ tăng chiều cao. Những xác nhận về cấu trúc/chức năng có thể do tác dụng đã được biết đến của một hay nhiều thành phần có sãn hoặc được bổ sung vào thực phẩm.</li>
</ul>
</div>
<div>
Để chọn lựa đúng những thực phẩm cần thiết, người tiêu dùng nên đọc kỹ cả phần đối tượng sử dụng, liều dùng, công dụng, các lưu ý đặc biệt xem có phù hợp với mục đích sử dụng. Đừng quên xem tên, địa chỉ của nhà sản xuất để tránh hàng giả, hàng nhái.</div>
<div>
 </div>
<div>
(wikipedia.org)</div>
<div>
 </div>

Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng là gì ? Khái niệm thực phẩm chức năng (Functional foods) được người Nhật sử dụng đầu tiên trong những năm 1980 thực...

Đọc thêm »

Khỏe và Đẹp

Bài đăng phổ biến

Cách thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả

quan hệ bằng miệng có bị mắc bệnh HIV không?

Những thói quen tốt cho sức khỏe và làm đẹp, sống khỏe mỗi ngày

Cách dạy con ngoan, bí quyết dạy con, kinh nghiệm dạy con khỏe, con ngoan

Lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

Thực phẩm chức năng là gì?

Giới thiệu về tôi